월 정기 · 입문
하루 10분 바디힐즈 루틴
월 정기 결제
매일 10분 루틴과 기록 커뮤니티, 민지쌤 꿀TIP, 월간 라이브까지. 가장 가까운 시작.
- 데일리 루틴 피드
- 기록 인증 커뮤니티
- 꿀TIP · 내 몸 공부
- VOD 라이브러리 · 월간 라이브
월 16,900원
월 정기 결제
바디힐즈 · 재활홈트 No.1
하루 10분이,내 몸을 바꿉니다.
10년차 물리치료사 민지쌤과 매일 함께하는 자세교정.
전신 교정 챌린지부터 1:1 밀착까지.
20만
인스타그램 팔로워
7,000만
릴스 누적 조회
9.6점
베스트셀러 알라딘 평점
99.1%
삼성카드 강연 만족도
About · 민지쌤
“목에도 뼈가 있어요?”
그 질문에서 20만이 시작됐습니다.
병원에서 환자를 치료하며, 많은 분이 자기 몸을 전혀 모른다는 걸 알았습니다. 하루 10분, 누구나 집에서 따라 하는 셀프 교정으로 몸이 달라지는 걸 매일 봅니다.
그 방법을 인스타 20만 팔로워, 베스트셀러 《하루 10분 자세교정》, 그리고 삼성·은행 임직원 강연으로 전하고 있습니다.
- 10년차 물리치료사 · 가천대 물리치료학과
- 삼성 홈클래스 최초 등록 물리치료사
- 국제요가지도자(RYS200) · 재활 필라테스 지도자
- 베스트셀러 『내 몸을 바꾸는 하루 10분 자세교정』(길벗)
- 국민은행 · 우리은행 · 삼성카드 · 삼성 · 신세계 웰니스 강연
Body Map
당신 몸은 어디가 틀어졌나요?
거북목·라운드숄더부터 골반 틀어짐, 사무직 손목 통증, 휜다리까지. 바디힐즈는 부위별로 정확히 짚어 매일 10분씩 바로잡습니다.
- 목거북목 · 일자목
- 어깨라운드 숄더
- 허리 · 골반틀어짐 · 요통
- 손목 · 손가락사무직 통증
- 다리 라인휜다리 · 오다리
8-Week Body Challenge
8주면,거울 속 내 자세가 달라집니다.
전신 교정 챌린지는 얼굴·목부터 골반·다리까지 8주 동안 부위별로 바로잡는 기수제 프로그램입니다. 매일 인증하고, 민지쌤이 직접 피드백합니다. 혼자 하는 홈트가 끝까지 가지 못하는 이유를, 함께 인증하며 넘습니다.
- 8주 부위별 커리큘럼 + 데일리 인증
- 민지쌤 직접 피드백
- 완주 배지 + 다음 기수 우선 참여
Membership
세 단계의 멤버십.
매일의 하루 10분 루틴, 8주 전신 교정 챌린지, 그리고 1:1 밀착까지.
필요한 만큼 깊이 있게.
N기 모집 · 메인
전신 교정 챌린지 N기
8주 · 기수제
얼굴부터 골반까지 8주 부위별 교정. 매일 인증하고 민지쌤이 직접 피드백합니다.
- 8주 챌린지 + 민지쌤 피드백
- 데일리 루틴 · VOD 전체
- 월간 교정 라이브
249,000원
8주 · 기수제
최상위 · 정원제
민지쌤 1:1 프라이빗 코칭
4주 · 정원제
실시간 1:1 온라인 교정과 녹화본으로, 내 몸에 맞춰 밀착 관리합니다.
- 실시간 1:1 온라인 교정 + 녹화본
- 전신 교정 챌린지 참여권
- 데일리 루틴 · VOD 전체
- 월간 교정 라이브
890,000원
4주 · 정원제
Voices
오늘도 몸이 달라진 사람들.
누적 회원 후기 중 발췌
김
루틴36세 · 사무직 · 하루 10분 루틴 5개월차
“거북목 때문에 늘 뻐근했는데, 하루 10분 루틴 두 달 만에 어깨가 편해졌어요. 이제 아침에 목이 안 뭉쳐요.”
챌린지★★★★★
“8주 챌린지 인증하면서 골반 틀어짐이 눈에 띄게 잡혔어요. 피드백이 큰 힘이었습니다.”
이
이O진
42세 · 8주 챌린지 3기 완주
1:1★★★★★
“1:1로 제 자세를 짚어주시니 혼자 할 때랑 완전히 달랐어요. 라운드 숄더가 4주 만에 잡혔습니다.”
박
박O경
29세 · 1:1 교정 회원
루틴★★★★★
“출퇴근 지하철에서 폰만 봐서 목이 항상 뻐근했는데, 자기 전 10분 루틴 후 아침이 달라요.”
정
정O아
31세 · 루틴 멤버 4개월차
챌린지★★★★★
“산후 골반 통증으로 시작했는데 챌린지 끝날 무렵엔 계단 오를 때 통증이 사라졌어요.”
최
최O연
34세 · 8주 챌린지 2기
* 실제 회원 사례. 사진·실명 후기 확보 시 순차 교체 예정.
Training · Publication
강연장에서, 서점에서.
10년치 임상과 현장의 언어를 기업 강의장과 한 권의 책에 담았습니다.
20+
기업 · 금융 강연
99.1%
삼성카드 만족도
9.6
알라딘 평점
75개
수록 교정 운동
Corporate Wellness
기업 · 금융 임직원 강연.
삼성카드 사내 강연 만족도 99.1%. 매년 국민은행·우리은행·삼성·신세계 임직원에게 자세교정 · 웰니스 사내 교육을 전하고 있습니다.
국민은행우리은행삼성카드삼성신세계
Bestseller · 길벗
『내 몸을 바꾸는
하루 10분 자세교정』
출간 즉시 베스트셀러, 알라딘 평점 9.6점. 근육교정운동 75개와 부위별 셀프 교정 가이드. 삼성카드 · 신세계 임직원 교육에서 실제로 사용된 방법을 한 권에 정리했습니다.
- 근육교정운동 75개 수록
- 부위별 셀프 교정 가이드
- 10년치 임상 노하우
내 몸을 위한 첫 번째 선택.
하루 10분이면 충분합니다.
모두가 건강해지는 그날까지, 민지쌤과 함께. 🌷